穿袜子睡觉可延寿？

一听到“穿袜子”睡觉，很多人都以为是奇葩的话题，尤其在大夏天，室外温度较高，室内还开始空调或者电风扇，本来就容易出汗，又怎么会穿袜子睡觉呢？

不见得所有人都有这种想法，比如人人羡慕的日本 ，它作为长寿的国家，从数据的结果统计发现，日本人寿命已达到97岁左右，位居全世界首位。

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而他们长寿的背后，原来竟和睡觉穿袜子有关，这是真的吗？还别说，这其中有一定的道理。对于日本人，你会发现他们好像时刻都穿着袜子，这是对别人的一种尊重，也是一种生活习惯。

对于能够养成这种习惯的人，你也能收获以下的好处：

减少寒气入侵： 虽然夏天天气炎热，晚上盖不住被子，至少可以把袜子穿上，尤其在夜晚后半夜温度降低，为防止冷空气入侵，增加感冒发烧的概率，以及自古以来，老话常谈的就是“寒从脚底”。

有了袜子的保护之后，既能防止冷空气入侵，还能保护脚部，起到保暖的作用。

提高睡眠质量： 令人想象不到的是，穿袜子睡觉还能够提高睡眠质量，来自国际期刊《生理人类学期刊》中，曾有一项研究，相比于睡觉不穿袜子的人，穿袜子睡觉能够让人更快地入睡，甚至增加整体的睡眠时间，提升睡眠质量。

很多人不明白，这其中的道理是什么？其实，非常简单，这是因为脚部得到了保暖，同时也能够保护血液循环，不会因为末梢神经，人长期躺在床上，从而降低机体的新陈代谢，起到让人更快入睡的目的。

尤其处于更年期的女性，极有可能出现潮热 的情况，即因为机体内分泌紊乱，导致体温失衡的症状，它也是更年期正常的生理现象，这种情况多发生在午后，发作时间不长，但发作次数不一定。

对于这种情况，大家也可以穿着袜子睡觉，避免因为环境、温度增加潮热的不适。

当然， 日本人长寿除了和穿袜子有关 ，还与他们良好的生活习惯、饮食方式、适量运动、积极体检、每天喝牛奶等典型的好习惯有关，大家也可以学习，做到的越多对身体健康越有益。

所以，长寿并非没有道理，只是大家没有做到而已，大家亲自试试，感受身体健康的变化，帮你延长寿命。

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