一听到“穿袜子”睡觉,很多人都以为是奇葩的话题,尤其在大夏天,室外温度较高,室内还开始空调或者电风扇,本来就容易出汗,又怎么会穿袜子睡觉呢?
不见得所有人都有这种想法,比如人人羡慕的日本 ,它作为长寿的国家,从数据的结果统计发现,日本人寿命已达到97岁左右,位居全世界首位。
【资料图】
而他们长寿的背后,原来竟和睡觉穿袜子有关,这是真的吗?还别说,这其中有一定的道理。对于日本人,你会发现他们好像时刻都穿着袜子,这是对别人的一种尊重,也是一种生活习惯。
对于能够养成这种习惯的人,你也能收获以下的好处:
减少寒气入侵: 虽然夏天天气炎热,晚上盖不住被子,至少可以把袜子穿上,尤其在夜晚后半夜温度降低,为防止冷空气入侵,增加感冒发烧的概率,以及自古以来,老话常谈的就是“寒从脚底”。
有了袜子的保护之后,既能防止冷空气入侵,还能保护脚部,起到保暖的作用。
提高睡眠质量: 令人想象不到的是,穿袜子睡觉还能够提高睡眠质量,来自国际期刊《生理人类学期刊》中,曾有一项研究,相比于睡觉不穿袜子的人,穿袜子睡觉能够让人更快地入睡,甚至增加整体的睡眠时间,提升睡眠质量。
很多人不明白,这其中的道理是什么?其实,非常简单,这是因为脚部得到了保暖,同时也能够保护血液循环,不会因为末梢神经,人长期躺在床上,从而降低机体的新陈代谢,起到让人更快入睡的目的。
尤其处于更年期的女性,极有可能出现潮热 的情况,即因为机体内分泌紊乱,导致体温失衡的症状,它也是更年期正常的生理现象,这种情况多发生在午后,发作时间不长,但发作次数不一定。
对于这种情况,大家也可以穿着袜子睡觉,避免因为环境、温度增加潮热的不适。
当然, 日本人长寿除了和穿袜子有关 ,还与他们良好的生活习惯、饮食方式、适量运动、积极体检、每天喝牛奶等典型的好习惯有关,大家也可以学习,做到的越多对身体健康越有益。
所以,长寿并非没有道理,只是大家没有做到而已,大家亲自试试,感受身体健康的变化,帮你延长寿命。
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